Alimentação e peso durante a gravide de múltiplos

Se você está esperando dois bebês ou mais, é importante que se preocupe, principalmente, com a sua alimentação e nutrição durante a gravidez. Ao longo da gravidez de múltiplos, é necessário e recomendável um maior ganho de peso do que na gestação de somente um bebê.

A Universidade Estadunidense de Obstetras e Ginecologistas (American College of Obstetricians and Gynecologists) recomenda um aumento entre 14 e 22 kg em uma gravidez de gêmeos. Para a mamãe de trigêmeos, recomenda-se um aumento de peso entre 22 e 27 kg, mas, obviamente, isso sempre depende do peso de cada mulher, e, nesse sentido, seu médico tem a última palavra.

Você necessita ingerir mais calorias, proteínas e outros nutrientes, e é recomendável que incremente seu consumo de calorias. Alguns médicos aconselham que a grávida de gêmeos consuma diariamente 300 calorias a mais do que uma grávida que espera só um bebê.

O controle do seu peso é fundamental. O aumento excessivo pode indicar retenção de líquido e o pouco aumento pode representar a possibilidade de que seus bebês não estejam crescendo o suficiente.

Alguns estudos concluem que o aumento de peso adequado na primeira etapa da gestação contribui para o desenvolvimento da placenta e favorece a chegada dos nutrientes ao bebê. Além disso, as gravidezes de múltiplos são mais curtas do que as de somente um bebê, e por essa razão é muito importante o aumento de peso correto desde o começo.

Além disso, é importante que você ingira a quantidade necessária de líquidos. O risco de parto prematuro aumenta quando a mãe está desidratada.

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Semana 34: Compartilhando a alegria

É um bom momento para começar a informar-se sobre tudo o que se refere ao parto para tomar decisões conscientes e responsáveis sobre o nascimento do seu bebê.

Você pode deixar essa lista com alguém que se encarregue de avisar a todas as pessoas, assim, todos vão celebrar com você este momento tão especial da sua vida.

Seu corpo

  • Se esta difícil dormir uma noite inteira, experimente testar alguns conselhos simples: não tire sonecas à tarde, faça exercícios e mantenha-se bem hidratada. Além disso, evite o consumo de líquidos depois das 20 horas para não urinar com tanta frequência. Se não conseguir dormir, é melhor ler ou ver televisão e esperar que o sono volte.
  • Seu corpo suporta cada vez mais peso devido ao avanço da gravidez. Suas costas sofrem e isso provoca uma dor forte. Para isso, é recomendável um bom e relaxante banho de banheira.
  • Devido à pressão que o bebê exerce na sua pélvis, você tem a sensação de que ele desceu ainda mais.

Por outro lado, suas ansiedades e medos podem causar o aparecimento de dúvidas sobre o parto prematuro. Por isso, informe-se bem sobre quais são os sinais e sintomas deste parto:

  • Cólicas que se parecem às cólicas menstruais e que podem vir acompanhadas de diarreia, indigestão ou náuseas.
  • Um fluxo aquoso, de cor rosada ou café, acompanhada de um material mucoso.
  • Fluido amniótico saindo pela vagina.

Seu bebê

  • O bebê mede aproximadamente 43 cm e pesa ao redor de 2400g.
  • Ele se mexe bastante enquanto está acordado, mas, como os recém-nascidos, passa bastante tempo dormindo.
  • Os olhos do seu bebê agora ficam abertos enquanto ele está acordado e se fecham quando o pequeno dorme.
  • Seu sistema de imunidade está desenvolvendo defesas contra inúmeras doenças. Se for um menino, seus testículos já estão junto ao escroto.

Tentamos informar da forma mais precisa possível, mas tendo em conta que as taxas de crescimento e desenvolvimento da gestação são ocasionalmente diferentes para cada mulher, recomendamos que leia a semana exata de sua gravidez, também a semana antes e a semana depois. Em caso de dúvida, não hesite em contatar seu médico.

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