Benefícios da yoga durante a gravidez

A prática de exercícios físicos durante a gravidez irá beneficiá-la para uma maior harmonia entre o seu corpo em constante mudança e o prazer de sentir o seu bebê. A ioga é uma excelente escolha para ambos.

Benefícios da ioga durante a gravidez

A prática de exercícios físicos durante a gravidez irá beneficiá-la para uma maior harmonia entre o seu corpo em constante mudança e o prazer de sentir o seu bebê. A ioga é uma excelente escolha para ambos.

Um dos exercícios mais recomendados são os exercícios de ioga, pois é uma atividade que coloca especial atenção na meditação, no alongamento e na respiração.

Alguns benefícios que você encontrará:

  • Revitaliza, ajudando a reduzir o cansaço.
  • Tonifica seus músculos e dá mais flexibilidade a suas articulações.
  • Certas asanas (posturas) preparam sua fisiologia para o momento do parto.
  • Melhora sua circulação, o que reduzirá o inchaço ou cólicas nas pernas.
  • Irá ajudá-la a manter o peso e a diminuir a probabilidade de estrias.
  • Melhorará a sua postura evitando dor na lombar (dor na parte inferior ou inferior das costas)
  • A prática da respiração será muito útil durante a gravidez e especialmente durante o parto, dando-lhe maior segurança e confiança.
  • Isso ajudará a acalmar ansiedade e medos naturais através da meditação

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Prurido (comichão)

A barriga coça? Novamente, a alteração hormonal produzida durante a gravidez é a culpável. É normal que isso aconteça, mas é sempre melhor verificar com seu médico.

Prurido (comichão)



A barriga coça? Novamente, a alteração hormonal produzida durante a gravidez é a culpável. É normal que isso aconteça, mas é sempre melhor verificar com seu médico.

O prurido na pele é comum na gravidez. Sua pele está mais seca e geralmente pode causar a coceira. Pode ocorrer em qualquer parte do corpo, mas especialmente na pele do abdômen e principalmente nas estrias que parecem progredir na gravidez. Você também pode ter prurido ao redor dos tornozelos que está ligada as alterações nas veias das pernas. De qualquer forma, é um prurido leve que não a deixar acordar na noite e raramente deixa marcas de se ter coçado.

O prurido cede com a aplicação de loções hidratantes, mas você deve consultar com seu médico ou dermatologista para saber o que você não pode usar.

Em outros casos, o prurido pode ser devido a infestações parasitárias, tais como escabiosis (sarna), doenças hepáticas como cirrose biliar primária ou colestase gravídica, doença renal, tireoidea ou cutânea. Em geral, nestes casos, o prurido pode ser muito intenso, especialmente nas palmas e nas plantas do pé, chegando a acordá-la na noite ou não a deixar dormir. Isso também causa uma comichão tão intensa que deixa marcas. Com qualquer uma dessas últimas características, é importante consultar com o médico.

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