Guia para uma gravidez saudável

A gravidez é um período de muitas alegrias, mas também de dúvidas e até medo. Tudo isso é perfeitamente normal, é a criação de uma nova vida que mudará a de vocês completamente.

Durante a gravidez, o principal são os controles médicos periódicos que são recomendados assim que se confirma a feliz notícia. Neles, vocês terão a oportunidade de dissipar qualquer dúvida, por mais boba que seja. O obstetra está ali para isso e nunca é demais estar bem informado. A etapa em que seu bebê está mais indefeso é durante os primeiros meses de gravidez. É recomendado que você não faça viagens longas, não caminhe por vias muito irregulares ou pratique atividades físicas que exijam muito esforço.

As vacinas que a futura mamãe deve tomar durante a gravidez protegem o bebê de várias doenças.

As recomendadas são:

  • Vacina antitetânica
  • Vacina antidiftérica
  • Vacina antigripal

Não é conveniente que te deem nenhuma outra vacina, porém, em caso de dúvida, consulte o seu obstetra.

Medicação e gravidez

É muito difícil que um medicamento não afete o bebê. A partir dos 7 meses, é preciso evitar especialmente as gripes e resfriados, porque uma boa respiração é fundamental no momento do parto. Se você tiver que tomar qualquer medicamento, consulte seu médico primeiro.

A melhor maneira de manter o bebê e a mamãe saudáveis durante a gravidez é a partir de uma alimentação saudável. É fundamental que nesta etapa sejam consumidas grandes quantidades de ácido fólico, cálcio e ferro.

Durante a gravidez, há uma tendência de retenção de líquidos. Uma forma de desinchar as pernas e tornozelos é sentando e colocando os pés para o alto, apoiados sob uma almofada ou na parede, para melhorar a circulação.

Alimentos a serem evitados

Para uma gravidez e um bebê saudáveis, o consumo de álcool, tabado ou cafeína deve ser evitado. Estas substâncias são muito perigosas para o bebê. Quanto maior a quantidade ingerida pela mãe, maiores são as chances de que afetem o bebê. Isto pode produzir má-formações e deficiência mental, no caso do álcool, pouco peso e abortos espontâneos, no caso do tabaco.

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Semana 34: Compartilhando a alegria

É um bom momento para começar a informar-se sobre tudo o que se refere ao parto para tomar decisões conscientes e responsáveis sobre o nascimento do seu bebê.

Você pode deixar essa lista com alguém que se encarregue de avisar a todas as pessoas, assim, todos vão celebrar com você este momento tão especial da sua vida.

Seu corpo

  • Se esta difícil dormir uma noite inteira, experimente testar alguns conselhos simples: não tire sonecas à tarde, faça exercícios e mantenha-se bem hidratada. Além disso, evite o consumo de líquidos depois das 20 horas para não urinar com tanta frequência. Se não conseguir dormir, é melhor ler ou ver televisão e esperar que o sono volte.
  • Seu corpo suporta cada vez mais peso devido ao avanço da gravidez. Suas costas sofrem e isso provoca uma dor forte. Para isso, é recomendável um bom e relaxante banho de banheira.
  • Devido à pressão que o bebê exerce na sua pélvis, você tem a sensação de que ele desceu ainda mais.

Por outro lado, suas ansiedades e medos podem causar o aparecimento de dúvidas sobre o parto prematuro. Por isso, informe-se bem sobre quais são os sinais e sintomas deste parto:

  • Cólicas que se parecem às cólicas menstruais e que podem vir acompanhadas de diarreia, indigestão ou náuseas.
  • Um fluxo aquoso, de cor rosada ou café, acompanhada de um material mucoso.
  • Fluido amniótico saindo pela vagina.

Seu bebê

  • O bebê mede aproximadamente 43 cm e pesa ao redor de 2400g.
  • Ele se mexe bastante enquanto está acordado, mas, como os recém-nascidos, passa bastante tempo dormindo.
  • Os olhos do seu bebê agora ficam abertos enquanto ele está acordado e se fecham quando o pequeno dorme.
  • Seu sistema de imunidade está desenvolvendo defesas contra inúmeras doenças. Se for um menino, seus testículos já estão junto ao escroto.

Tentamos informar da forma mais precisa possível, mas tendo em conta que as taxas de crescimento e desenvolvimento da gestação são ocasionalmente diferentes para cada mulher, recomendamos que leia a semana exata de sua gravidez, também a semana antes e a semana depois. Em caso de dúvida, não hesite em contatar seu médico.

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