É recomendável intensificar e melhorar a qualidade dos alimentos que você ingere. Aumente a quantidade de lácteos e de frutas, esses nutrientes irão te ajudar a passar por esse período com mais calma.

Durante a semana 35, você pode sentir algumas sensações intensas em suas pernas e braços, tratam-se das câimbras. O desenvolvimento dos ossos do bebê inclui a solidificação progressiva destes, o que significa uma maior utilização do cálcio e a possibilidade de câimbras.

Outros conselhos para esta etapa da gravidez

• É importante que você planeje o indispensável para levar à maternidade onde o parto irá acontecer, caso aconteça antes do planejado.
• Pode ser útil planejar também quem irá te levar ao hospital e ter em mãos desde já o telefone do hospital.
• Para não ser pega de surpresa, comece a preparar a mala com as coisas indispensáveis para esse momento. É fundamental ter o necessário para o dia do parto. Tenha em mãos uma mala com as seguintes coisas para o bebê: roupinhas (batas, macacões e tocas de algodão), fraldas, toalhinhas, chupeta, algodão e álcool. É indispensável que você leve outra mala com as suas coisas, é recomendável uma camisola com botões no peito, para que você possa amamentar o pequeno sem ter que tirar o pijama, pantufas, roupas íntimas, cremes e etc.
• Se você tem mais filhos, encarregue-se de ver quem ficará responsável por eles enquanto você estiver na maternidade.

  Seu corpo

  Você já deve ter tido que trocar o tamanho do sutiã há algumas semanas e agora pode necessitar também de um que te dê mais apoio durante a noite. Mantenha-se saudável e planeje seus próximos dias ao máximo. Tente dormir.

  Seu bebê

  • Seu bebê agora mede 45 cm e pesa ao redor de 2,5 kg.
  • Cresceu tanto que agora ocupa quase todo o espaço do útero, fica cada vez mais difícil para ele mover-se dentro da sua barriga.
  • Aumentará mais ou menos 250 gramas por semana.
  • Parte do desenvolvimento de seus ossos inclui a solidificação progressiva destes, o que significa a maior utilização de cálcio e o aumento das chances de câimbra na mãe. Consulte seu médico, que possivelmente te receitará suplementos de cálcio em pastilhas.

  Tentamos informar da forma mais precisa possível, mas tendo em conta que as taxas de crescimento e desenvolvimento da gestação são ocasionalmente diferentes para cada mulher, recomendamos que leia a semana exata de sua gravidez, também a semana antes e a semana depois. Em caso de dúvida, não hesite em contatar seu médico.

Sutiãs de Maternidade

Ao escolher um sutiã de maternidade, as escolhas são infinitas, então não há motivo para não encontrar um que se encaixe confortavelmente e que a faça sentir-se bem.

Se você sempre comprou o mesmo tamanho de sutiã desde a adolescência, quando seus seios pararam de crescer, isso pode ser uma surpresa. Não pense que você necessariamentre ainda vai usar o mesmo tamanho de sutiã agora que está grávida. Mais do que nunca, é importante que um especialista em sutiãs a aconselhe corretamente. Geralmente, você pode encontrá-los em lojas de departamento e dentro de lojas especializadas em lingerie.

Quando devo comprar um sutiã de maternidade?

Um sutiã de maternidade incorreto pode gerar tensão no pescoço, ombros e costas. Muitas mulheres só percebem que existem outras alternativas, até tentar um sutiã mais confortável.

No primeiro trimestre da gravidez, os seios da maioria das mulheres já passaram por uma mudança significativa. A rigidez e a sensibilidade, junto com o aumento do tamanho, fazem à maioria das mulheres sentirem muito mais incomodo em seus seios. Cada mulher experimenta mudanças únicas em seus seios, embora o aumento de tamanho e peso do tecido mamário seja comum.

A maioria das alterações mamárias durante a gravidez ocorrem nos primeiros quatro meses. Essas mudanças hormonais são essenciais e inevitáveis durante a gravidez, pois preparam os seios para amamentação. Mudanças rápidas no tecido mamário, tamanho e forma, fazem que você se sinta desconfortável com seus seios sem um sutiã apropriado. Se normalmente você evita usar sutiãs, usando apenas tops, talvez seja necessário repensar suas opções de roupas íntimas.

Por que eu deveria comprar um sutiã de maternidade?

Como eles são desenhados para fornecer um nível de suporte diferente do que os sutiãs normais, não possuem fios rígidos e tendem a ter alças mais largas e mais opções de gancho para o fechamento nas costas. Eles são muito diferentes dos sutiãs normais que são desenhados para o tecido mamário não lactante e muitas vezes podem ter a moda e a aparência como uma prioridade

Importa se eu não quiser usar um sutiã de maternidade?

Você não é obrigada a fazer nada, a escolha é totalmente sua. Algumas mulheres não se adaptam bem a esse tipo de sutiã e outras, sim.

No entanto, usar um sutiã, sem dúvida, ajudará a evitar o alongamento do tecido mamário ajudando a reduzir a flacidez e o desconforto.

O que devo procurar quando comprar um sutiã de maternidade?

Três palavras responderão a esta pergunta: conforto, apoio e aparência, cada um desses fatores é igualmente importante. Todas nós tivemos a experiência de vestir um sutiã desconfortável e quando o fazemos, tudo o que pensamos é tira-lo.

Que mulher não entrou na casa, depois de um longo dia, tirou o sutiã e sentiu um grande alívio?

Posso usar os mesmos sutiãs de maternidade para todas as minhas gravidezes?

É possível, desde que estejam em boas condições e não tenham perdido suas propriedades de suporte. Muito uso e a lavagem podem corroem as fibras e, como qualquer outra roupa, os sutiãs de maternidade têm vida útil.

Cada gravidez coloca novas exigências e alterações hormonais sobre os seios de uma mulher e a taxa de crescimento dos seios pode ser diferente para cada gravidez.

Cuidado dos sutiãs de maternidade

Embora os fabricantes recomendem lavá-los à mão, é muito difícil ter tempo para isso. No entanto, se você cuidar de seus sutiãs de maternidade, eles cuidarão de você e durarão mais do que se você os colocar na máquina de lavar.