Como me proteger das varizes?
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Quarta-feira 20 Maio, 2020
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As varizes são veias dilatadas azuis ou roxas, as quais comumente aparecem nas pernas ou na área retal (hemorroidas) por problemas circulatórios. Embora geralmente não sejam graves e diminuam após o parto, podem se tornar desconfortáveis em virtude da coceira, sensação de peso e aparência. Mas você sabe por que elas aparecem ou como evitá-las?
Qualquer pessoa pode sofrer de varizes, mas são mais comuns durante a gravidez, pois o útero pressiona a veia cava inferior (aquela que transporta o sangue das pernas para o coração), enquanto o sangue que flui das pernas para a pelve diminui, produzindo pressão nas veias e causando varizes.
As alterações hormonais são outro fator, pois aumentam os níveis de progesterona e dilatam as veias. A predisposição genética também será decisiva, se sua mãe tem ou teve, muito provavelmente você terá, assim como, se estiver com sobrepeso, gravidez múltipla ou for fumante, é mais provável que sofra com elas.
Dicas para evitar o surgimento das varizes
- Opte por sapatilhas ou tênis, para que você trabalhe os músculos da panturrilha.
- Use meias de apoio maternas, para colocar pressão nas pernas e estimular o fluxo sanguíneo.
- Tente não cruzar as pernas ao sentar.
- Cuidado com seu peso.
- Eleve as pernas por 15 minutos para melhorar a circulação.
- Durma sobre o lado esquerdo para evitar que o útero comprima a veia cava.
- Reduza a ingestão de sódio para minimizar a retenção de líquidos e o inchaço das veias.
- Tome banho com água fria ou alternando água quente e fria.
- Beba muita água e coma fibras para evitar a constipação.
- Evite o calor (saunas, vapor e depilação).
- Não use roupas apertadas, especialmente na área das pernas e cintura.
- Faça massagens para melhorar a circulação e o descanso.
As varizes não costumam ser graves, mas, se notar endurecimento, vermelhidão, úlceras na perna afetada e/ou dor, elas podem ser indicadores de outros problemas, como a trombose. Consulte o seu médico o mais rápido possível.
As varizes podem ser evitadas caso você leve em consideração o conselho que compartilhamos aqui. Como qualquer parte do seu corpo, você deve cuidar de si mesma e colocar em prática diversos hábitos que irão proteger suas pernas desta e de outras doenças.
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