Como suportar o calor durante a gravidez

As altas temperaturas costumam provocar mal-estares, ainda mais durante a gravidez. Por isso, é muito importante consumir líquidos, descansar e passar o máximo de tempo possível na sombra.

O calor do verão é difícil para todos. É importante aprender alguns truques, já que enquanto grávida, você está mais propensa a sofrer os famosos golpes de calor e as mudanças hormonais podem te fazer sentir com mais calor do que o normal.

Tenha em conta

  • Procure estar em lugares frescos e evite as aglomeraçãoes sempre que possível. Um bom truque para manter sua casa fresca é abrir as janelas nas primeiras horas da manhã e mantê-las fechadas nas horas de calor intenso, reabrindo ao entardecer. Dessa forma, você estará ventilando a casa com ar fresco e evitando a entrada de ar quente.
  • As melhores roupas para o calor são as de fibras naturais e de tecidos finos, como algodão, seda e linho, já que estes permitem que sua pele respire melhor. Com uma roupa de cores claras e que não seja justa, você se manterá fresca e confortável por todo o dia.
  • Outra ótima forma de suportar o calor é em uma piscina, mas tente manter-se na sombra e use um bom protetor solar. Se você não suporta temperaturas muito baixas, experimente banhos de água fria ou morna. Outra maneira de sentir-se muito mais fresca é simplesmente mergulhando seus pés em água fresca.
  • Os sprays refrescantes são uma boa opção para levar em sua bolsa e refrescar a pele do rosto de vez em quando. Se você não quiser investir em um produto como esse, pode tentar encher uma pequena garrafa com borrifador de água, o que cumpre a mesma função do spray.
  • Consuma muito líquido. Os hormônios produzidos na gravidez te fazem transpirar mais, por isso você deve tomar cuidado para não desidratar-se. As bebidas isotônicas oferecem muitos sais e são muito boas para manter a pressão arterial. Ao sair de casa, lembre-se sempre de levar uma garrafinha de água para poder hidratar-se a qualquer momento.
  • Para aliviar o incômodo do calor, é bom sair para para caminhar nas primeiras horas do dia ou ao entardecer, quando as temperaturas já não são altas. Tente evitar exercitar-se nos horários de calor intenso, geralmente entre às 10 da manhã e 4 da tarde.
  • Comidas frescas como saladas e frutas são outra boa forma de aliviar um pouco o calor. Além de não serem pesadas, elas evitam que você gaste tempo de pé enquanto cozinha, o que intensifica o calor. Evite atividades como usar o forno por muitas horas ou o ferro de passar.
  • O calor cansa muito, por isso sempre que puder tire sonecas durante à tarde para descansar um pouco. O calor excessivo pode afetar sua gravidez, evite utilizar saunas e banheiras.

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Sutiãs de Maternidade

Sutiãs de Maternidade



Ao escolher um sutiã de maternidade, as escolhas são infinitas, então não há motivo para não encontrar um que se encaixe confortavelmente e que a faça sentir-se bem.

Se você sempre comprou o mesmo tamanho de sutiã desde a adolescência, quando seus seios pararam de crescer, isso pode ser uma surpresa. Não pense que você necessariamentre ainda vai usar o mesmo tamanho de sutiã agora que está grávida. Mais do que nunca, é importante que um especialista em sutiãs a aconselhe corretamente. Geralmente, você pode encontrá-los em lojas de departamento e dentro de lojas especializadas em lingerie.

Quando devo comprar um sutiã de maternidade?

Um sutiã de maternidade incorreto pode gerar tensão no pescoço, ombros e costas. Muitas mulheres só percebem que existem outras alternativas, até tentar um sutiã mais confortável.

No primeiro trimestre da gravidez, os seios da maioria das mulheres já passaram por uma mudança significativa. A rigidez e a sensibilidade, junto com o aumento do tamanho, fazem à maioria das mulheres sentirem muito mais incomodo em seus seios. Cada mulher experimenta mudanças únicas em seus seios, embora o aumento de tamanho e peso do tecido mamário seja comum.

A maioria das alterações mamárias durante a gravidez ocorrem nos primeiros quatro meses. Essas mudanças hormonais são essenciais e inevitáveis durante a gravidez, pois preparam os seios para amamentação. Mudanças rápidas no tecido mamário, tamanho e forma, fazem que você se sinta desconfortável com seus seios sem um sutiã apropriado. Se normalmente você evita usar sutiãs, usando apenas tops, talvez seja necessário repensar suas opções de roupas íntimas.

Por que eu deveria comprar um sutiã de maternidade?

Como eles são desenhados para fornecer um nível de suporte diferente do que os sutiãs normais, não possuem fios rígidos e tendem a ter alças mais largas e mais opções de gancho para o fechamento nas costas. Eles são muito diferentes dos sutiãs normais que são desenhados para o tecido mamário não lactante e muitas vezes podem ter a moda e a aparência como uma prioridade

Importa se eu não quiser usar um sutiã de maternidade?

Você não é obrigada a fazer nada, a escolha é totalmente sua. Algumas mulheres não se adaptam bem a esse tipo de sutiã e outras, sim.

No entanto, usar um sutiã, sem dúvida, ajudará a evitar o alongamento do tecido mamário ajudando a reduzir a flacidez e o desconforto.

O que devo procurar quando comprar um sutiã de maternidade?

Três palavras responderão a esta pergunta: conforto, apoio e aparência, cada um desses fatores é igualmente importante. Todas nós tivemos a experiência de vestir um sutiã desconfortável e quando o fazemos, tudo o que pensamos é tira-lo.

Que mulher não entrou na casa, depois de um longo dia, tirou o sutiã e sentiu um grande alívio?

Posso usar os mesmos sutiãs de maternidade para todas as minhas gravidezes?

É possível, desde que estejam em boas condições e não tenham perdido suas propriedades de suporte. Muito uso e a lavagem podem corroem as fibras e, como qualquer outra roupa, os sutiãs de maternidade têm vida útil.

Cada gravidez coloca novas exigências e alterações hormonais sobre os seios de uma mulher e a taxa de crescimento dos seios pode ser diferente para cada gravidez.

Cuidado dos sutiãs de maternidade

Embora os fabricantes recomendem lavá-los à mão, é muito difícil ter tempo para isso. No entanto, se você cuidar de seus sutiãs de maternidade, eles cuidarão de você e durarão mais do que se você os colocar na máquina de lavar.

Evite lavar com água quente, isso só irá destruir as fibras elásticas e qualquer cordão que tenha. 

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