Tummy time: saiba os benefícios para o desenvolvimento do bebê

Desde os primeiros dias de vida, cada pequena descoberta do bebê contribui para o seu crescimento e desenvolvimento. Uma dessas práticas é o “tummy time”, um momento dedicado para que o bebê fique de bruços, fortalecendo músculos importantes. 

Neste artigo, vamos explicar o que é, como fazer tummy time, quando começar a colocar o bebê de bruços e a importância. Veja também maneiras de torná-lo uma experiência agradável para o bebê.

O que é tummy time e por que é importante?

Tummy time, também chamado tempo de bruços ou hora da barriguinha, é o momento em que o bebê é colocado de bruços enquanto está acordado e sob supervisão. 

Essa prática é essencial para fortalecer os músculos do pescoço, ombros, costas e braços, ajudando no desenvolvimento motor e prevenindo a plagiocefalia posicional, que é o achatamento da cabeça devido à permanência prolongada na mesma posição. 

Benefícios do tummy time para o desenvolvimento motor

Segundo a pediatra Juliana Nardelli, o tummy time é muito importante para o desenvolvimento motor do bebê. "O fortalecimento dos músculos é essencial para marcos motores como sustentar a cabeça, rolar, engatinhar e até sentar e andar." 

Além disso, explica a pediatra, o tempo de bruços melhora a percepção sensorial e visual. "O bebê aprende a explorar o ambiente de diferentes ângulos", diz Nardelli. 

Outras formas de estimular o desenvolvimento motor

Além do tummy time, outras atividades também ajudam no desenvolvimento do bebê: 

• Troca de posição: segurar o bebê de diferentes formas para estimular a musculatura; 

• Brincadeiras: músicas, sons e objetos coloridos incentivam os movimentos; 

• Estimulação sensorial: toques, massagens e contato pele a pele ajudam no desenvolvimento tátil e proprioceptivo; 

• Movimentos livres: permitir que o bebê se movimente no chão, sem passar muito tempo em cadeirinhas e berços. 

Leia mais: Com quantos meses o bebê começa a sentar, engatinhar e andar? 

Quando iniciar o tummy time com seu recém-nascido

Se você tem dúvida sobre tummy time e quando começar, saiba que pode ser feito desde os primeiros dias de vida, com poucos minutos por vez, aumentando progressivamente o tempo conforme o bebê se acostuma. "A tolerância ao tummy time aumenta conforme o bebê ganha força e controle cervical", explica Nardelli. 

O ideal é começar com sessões curtas de 1 a 2 minutos, várias vezes ao dia, e ampliar a duração e o número de sessões conforme o bebê ganha força e confiança. 

As recomendações, segundo Nardelli, incluem: 

• Recém-nascidos (0-1 mês): 2 a 3 sessões diárias de 1 a 2 minutos cada; 

• 1 a 2 meses: aumentar progressivamente até 10 a 15 minutos diários; 

• 3 a 4 meses: cerca de 20 a 30 minutos diários, divididos em sessões; 

• A partir dos 5 meses: pode passar mais tempo de forma espontânea ao brincar. 

Como fazer tummy time de forma segura e eficaz 

Agora que você já sabe o que é tummy time e quando começar, aqui estão seis dicas da pediatra Isabel dos Santos para a "hora da barriguinha": 

1. Esteja sempre olhando e por perto 

Os pais e responsáveis devem estar junto com o bebê durante a prática a todo momento. Os pequenos nunca devem ser deixados sozinhos na posição de bruços. 

2. O tummy time deve ser em um lugar estável e plano

Deixe seu bebê de bruços em locais uniformes e priorize lugares macios para que a atividade seja a mais confortável possível. Tire de perto objetos que podem ser prejudiciais. 

3. Escolha o momento mais adequado

Se o bebê acabou de comer ou está com fome, evite o tummy time porque talvez seja desconfortável para ele. Se coloque no lugar do seu filho para escolher a melhor hora! Uma fraldinha limpa também é sempre bem-vinda e o bebê deve estar acordado e disposto. 

4. Interaja com o bebê

A hora do tummy time é um momento de interação entre pais, mães e filhos.  

Deite-se no chão junto com o bebê, converse com ele olhando nos olhos, use brinquedos, faça sons e crie um momento de vocês.  

Pegue aquele bichinho de pelúcia que ele tanto ama e mova-o para as laterais, assim bebê exercita mais ainda o pescocinho.  

O espelho também é um bom aliado dessa atividade, porque ele sempre desperta a curiosidade dos pequeninos. 

Leia mais: Quais são e quando acontecem os saltos de desenvolvimento do bebê 

5. Aproveite todos os momentos

Sabe quando o bebê fica deitado na barriga da mãe ou do pai olhando para eles? Ou quando ele é colocado de bruços nos braços dos papais na hora do banho? Esses já são momentos de tummy time, naturalmente incorporados à rotina! 

6. Pratique o mais cedo possível

Na primeira consulta com o pediatra, os pais já podem perguntar sobre a prática do tummy time e se está tudo bem com o bebê para ele começar a praticar. 

Como saber se o tummy time está dando certo?

Nem todos os bebês se adaptam de imediato ao tummy time, mas é possível observar sinais. Segundo Nardelli, o bebê demonstra que está aproveitando o tummy time quando: 

• Fica alerta e tenta levantar a cabeça; 

• Se movimenta ativamente e explora o ambiente; 

• Demonstra interesse por brinquedos e estímulos visuais. 

Já os sinais de desconforto incluem: 

• Choro intenso e contínuo; 

• Dificuldade para levantar a cabeça ou se manter na posição; 

• Rigidez ou movimentos limitados. 

Algumas estratégias ajudam o bebê a se sentir mais confortável durante o tummy time, como superfícies confortáveis – também é possível começar com o bebê deitado no peito dos pais – e sessões curtas e frequentes. "Mas se houver resistência constante, é importante ajustar a abordagem e conversar com o pediatra", explica a especialista. 

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