Bebê recém-nascido deitado ao lado da mãe em cama com lençóis brancos

O que você precisa saber sobre o sono do bebê

Kimberly Clark Brand Mais Abraços // Quarta-feira 9 Agosto, 2023 // #cuidados, #recem-nascido, #saude

A parentalidade seria mais tranquila se não fossem as noites mal interrompidas, não é? O sono do bebê tem características diferentes do descanso do adulto – a seguir, explicamos o porquê. 

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O bebê está numa etapa na qual as mudanças ocorrem em velocidade, mais rápido que em qualquer outra fase da vida. Nem mesmo na adolescência ele crescerá e mudará com tanta agilidade. Como o sistema nervoso do recém-nascido é imaturo, é importante que ele use o sono para amadurecer seu desenvolvimento cognitivo.  

Sono polifásico

Até os 3 meses de idade, a Fundação Nacional do Sono estima que o bebê durma entre 14 e 17 horas por dia. O mínimo aceitável é de 11 horas e o máximo considerado saudável, 19 horas. 

Ao contrário dos adultos, os bebês têm sono polifásico, ou seja, não diferenciam o dia da noite. Seus ciclos de sono e vigília duram cerca de três horas. Quando uma etapa termina, eles acordam para mamar e, só então, dormem novamente. 

Por isso, é impossível que os bebês se adequem ao nosso padrão de sono. São os pais e as mães que precisam adaptar o seu descanso nos primeiros meses. A tendência é que, conforme o bebê cresça, ele durma por períodos maiores e diferencie o dia da noite. 

Melatonina: dia e noite

Quando o bebê completa três meses, seu ritmo biológico começa a mudar, ainda que ele acorde à noite para mamar – e vai continuar a fazê-lo por muito tempo, o que é natural e biológico. Nesta fase, se inicia a produção de melatonina, o hormônio responsável por regular o sono. 

Você vai perceber, nesse mesmo período, que o bebê vai ficar mais tempo acordado durante o dia. Isso ocorre naturalmente. Se suas intenções envolvem criar hábitos de sono saudáveis, a partir do quarto mês, propor uma rotina torna-se mais fácil.  

Lembre-se: informações sobre horários e quantidade de sono não devem ser levadas ao pé da letra. Comparar seu bebê com outros de amigos e família também pode trazer mais estresse do que alívio. Uma boa dica para lidar com a pressão social é responder à pergunta “O bebê dorme bem?” sempre da mesma forma: “Dorme ótimo, obrigada”. Um dia, isso será verdade. 

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