Grávida sentada na cama vestindo pijama com dois sanduíches na mão

Desejo de grávida existe mesmo? Entenda por que ele surge

Kimberly Clark Brand Mais Abraços // Quarta-feira 23 Agosto, 2023 // #gravidez, #grávida

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por diversas alterações físicas e hormonais para acomodar o feto e permitir seu desenvolvimento. Uma dessas mudanças pode ser o aumento da vontade de comer certas comidas específicas, o conhecido desejo de grávida

"Existem dois fatos aqui: os desejos que aparecem por uma deficiência de algum elemento essencial para o organismo, e aquele criado socialmente", explica o ginecologista e obstetra Sérgio Hecker, membro da Comissão Nacional Especializada em Assistência Pré-Natal da Febrasgo (Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia). 

"Geralmente, os desejos das gestantes estão mais ligados ao aspecto social, o que é evidenciado pela variação de desejos alimentares nos diferentes países, mesmo dentro do Brasil, pela existência de padrões alimentares regionais", explica o médico. "Logo, esses desejos devem ser interpretados como fazendo parte das alterações normais da gestação." 

Causas do desejo alimentar na gravidez

O desejo alimentar na gravidez, portanto, pode ser causado por diversas razões, como alterações hormonais e fatores emocionais. É possível, também, que essas vontades sejam indicativas de uma carência de nutrientes específicos no corpo da gestante, mas esses casos, segundo Hecker, são mais raros que os desejos sociais. 

Algumas mulheres experimentam desejos por alimentos específicos, enquanto outras têm vontade de comer quantidades maiores de alimentos em geral. Segundo o obstetra, existe uma série de alterações funcionais que mudam todo o organismo materno e causam diferentes apetites, como por exemplo: 

  • Durante a gravidez, os níveis de hormônios como o estrogênio e a progesterona aumentam significativamente. Essas alterações hormonais podem afetar o apetite e fazer com que a mulher sinta mais fome ou desejo por certos alimentos; 

  • O corpo da mulher precisa de mais nutrientes para sustentar o crescimento do feto. Isso pode fazer com que a mulher sinta mais fome ou desejo por alimentos específicos que fornecem os nutrientes necessários. 

  • A gravidez é um período emocionalmente intenso, e muitas mulheres podem experimentar mudanças de humor, estresse e ansiedade. O desejo por certos alimentos pode ser uma forma de lidar com essas emoções. 

  • Em algumas culturas, há crenças de que certos alimentos podem ser benéficos para a mãe e o bebê durante a gravidez. Isso pode fazer com que a mulher sinta desejo por esses alimentos específicos. 

"O metabolismo basal é muito acelerado em relação à não gestante, a grávida tem que formar um novo ser humano, fazer um depósito de gordura para a amamentação. Tudo isto muda a demanda sobre a alimentação", completa o médico. 

Impacto do desejo alimentar na gravidez 

O desejo alimentar na gravidez não é necessariamente um problema, desde que a mulher se alimente de forma saudável e equilibrada. No entanto, quando os desejos alimentares levam a escolhas alimentares pouco saudáveis ou excesso de consumo, pode haver consequências negativas para a saúde da mãe e do bebê, como: 

  • Ganho de peso excessivo: isso pode aumentar o risco de complicações durante a gestação, como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia; 

  • Deficiências nutricionais: a falta de nutrientes necessários para uma gravidez saudável pode levar a deficiências nutricionais também no bebê; 

  • Problemas digestivos: comer demais ou alimentos pouco saudáveis pode levar a problemas digestivos como refluxo ácido, azia e constipação. 

Embora não sejam necessariamente um problema, é importante lidar com esses desejos de forma saudável para garantir uma gravidez saudável para a mãe e o bebê. "Um pré-natal bem orientado deve educar a gestante quando a ingestão alimentar", afirma o obstetra. 

Além disso, existe um transtorno chamado síndrome de pica, ou picamalácia, que é o desejo de se alimentar como terra e tijolos. "Se estes elementos estiverem contaminados com bactérias, fungos e parasitas, podem causar problemas", diz Hecker. 

Como lidar com o desejo alimentar na gravidez

"Primeiro, tranquilizar a grávida de que é uma coisa normal que está acontecendo", orienta o obstetra. Depois, perguntar quais alimentos são desejados, para fornecer orientação adequada. "Por exemplo, se forem alimentos ricos em açúcar e a paciente tiver um desvio no manejo glicêmico, devemos orientar que dê pouca vazão a este desejo", explica Hecker. 

"Houve um trabalho americano de 1997 que recomendava não comer comida japonesa crua, mas isto, hoje em dia, apesar de muitos médicos ainda recomendarem tal conduta, não tem nenhuma justificativa", afirma o obstetra. "A gestante deve evitar comidas que possuam elementos aos quais ela tenha alergia", completa. 

A orientação geral é lavar e conservar adequadamente todos os alimentos. Aqui estão algumas dicas para manter uma alimentação saudável na gravidez: 

  • Planejar as refeições com antecedência pode ajudar a evitar escolhas alimentares pouco saudáveis. Tente incluir uma variedade de alimentos nutritivos em suas refeições, como frutas, legumes, grãos integrais, proteínas magras e laticínios. 

  • Ignorar completamente os desejos alimentares pode fazer com que você se sinta privada e desencorajada. Em vez disso, tente encontrar maneiras de satisfazer seus desejos de forma saudável. Se você está desejando um alimento como pizza ou hambúrguer, por exemplo, tente comer uma porção menor. 

  • Ter lanches saudáveis à mão, como frutas, nozes ou vegetais cortados, pode ajudar a evitar comer demais ou fazer escolhas alimentares pouco saudáveis. 

  • Beber bastante água ajuda a manter-se hidratada e reduz a fome. 

Se você está preocupada com seus desejos alimentares ou como eles estão afetando sua saúde, converse com seu médico ou um nutricionista. 

# 2D # 3D # 20-semana # 21 semanas de gestacao # 23 semanas de gestacao # 26 semanas de gestação # 3-meses # abdominal # aborto espontâneo # academy # acne neonatal # acompanhantes no parto # acucar # adoção # afeto # agua # alergia # alimentacao # alimentação # alimentação do bebê # alimentação na gravidez # alimentos # alimentos para anemia # almofada de amamentação # amamentacao # amamentação # amigos # amor # anemia # anemia na gravidez # angustia da separação # animais # ansiedade # apneia do sono # apneia do sono em bebês # apoio # aprendendo # aprender # arroto # assadura # atividade-fisica # atonia uterina # autismo # autocuidado # autoestima # baba # baby blues # banho # banho de sol # bebe # Bebê # bebê # bebe acima do umbigo # bebe engasgado # bebe pélvico # bebe prematuro # bebe-recem-nascido # bebes # Bebês # bebês # bem-estar # beneficios # bingo em cha de bebe # birras # bloquinhos de carnaval infantil # bolo # bolo de fraldas # bolsa # bolsa de praia para bebe # bonita # brincadeira # brincadeiras para pascoa # brinquedos # brotoeja # burnout # cabelo # cabelo do bebe # cadeirinha # calcinha absorvente # calcinha pós-parto # calcio # canal # candidiase na gravidez # cansaco # cansada # Carnaval # carnaval # carreira de mãe # carrinho # casais # catapora # caxumba # cefalica # celulas-tronco # cerclagem uterina # cesarea # cesariana # cha-bar-de-bebe # cha de bebe # cha-de-bebe # cha-de-bencao # cha de fraldas # chá de fraldas # cha-de-fraldas # cha de revelacao # cha de revelação # charraiá de fraldas # chás na gravidez # checklist # choro # cirurgias # citomegalovirus # coceira # cocô do bebê # colestase # colestase gestacional # cólica na gravidez # colica nos bebes # colicas # colo do útero # colo do utero dilatado # colostro # colostro na gravidez # comemoracao # comida # como organizar # como organizar um chá revelação # como prevenir doenças respiratórias # companheirismo # complicacoes # comunicar # constipação # consumo sustentável # contração # contraceptivos # contracoes # contrações de Braxton-Hicks # conversas # convite cha de fraldas # convites # coração do bebe # cordao # cordao umbilical # cordão umbilical # cor dos olhos do bebe # corpo # corrimento # corte de cabelo do bebe # cosmeticos # coto umbilizal # creche # crescimento # crianca # criança # criancas # Crianças # crianças # crosta lactea # cuidado # cuidados # culpa # data # data de parto # decoracao # decoração # decoração para chá revelação # defesas # dengue # dentes # dentista # depois-dos-40 # dermatite # desapego # descanso # descobrir o sexo do bebê # descolamento-de-placenta # desenvolvimento # desenvolvimento do bebe # desenvolvimento do bebê # desenvolvimento infantil # diabetes # diabetes-gestacional # diastase # dicas # diferente # disciplina positiva # disney # diu # doencas # doenças respiratorias # doenças respiratorias no inverno # doente # dor # dores # dormir # dor no pe da barriga # doula # ebook # ecografia # economia # economizar # eczema # educacao # educação # educacao infantil # educação-positiva # emocao # emocoes # empreendedorismo # emprego # empresa # endometriose # engravidar # enjoo # enxoval # episiotomia # estagios # estimulacao # estomago # etapas # exame beta hcg # exames # exercicio # exercício # exercicios # fala # falta de ar # familia # família # familia monoparental # fases # fatiga # fator-rh # faxineira # febre em bebe # ferro # fertilização assistida # fertilização in vitro # fertilização-in-vitro # festa # fezes do bebe # ficas # figado # filho # filhos # fisioterapia-pelvica # fiv # forceps # formula # fototerapia neonatal # fralda # fralda eco protect # fralda respirável # fralda reutilizavel # fraldas # fungos em bebes # ganho de peso na gravidez # gases # gemeos # genero # gestacao # gestação # gestacao-multipla # gestacoes # gestante # gestantes # gravida # grávida # gravidas # Gravidez # gravidez # gravidez de risco # gravidez na maturidade # gravidez psicológica # gravidez silenciosa # gripe na gravidez # hemorragia # higiene # higiene bucal # higiene do sono em bebes # Higiene no Carnaval # higieni # higienizacao # hiperemese-gravidica # hipertensão gestacional # hipotermia # historia # historias # home office # hora da bruxa # Huggies # ictericia neonatal # idade-gestacional # ideias # imunidade # inchaco na gravidez # incomodo # inducao # infância # infeccao # infecção urinária # infecção urinária infantil # infertilidade # introducao alimentar # introducao-alimentar # iodo # irmao # irmaos # julio rocha # labio leporino # leite materno # lembranças # lembrancinha de aniversário infantil # lembrancinha de maternidade # lembrancinhas # licenca-maternidade # licença maternidade # licença-paternidade # limpeza # linguagem # linhas de evaporação no teste de gravidez # liquido # liquido amniotico # liquido-amniotico # mae # maes # mae solo # maisalegria # manchas # massagem # massagem para bebe # maternidade # maternidade solo # mecônio # medicacao # meditação # melasma na gravidez # menina # menino # menosestresse # menstruacao # método ramzi # moleira do bebe # momentos # motoras # movimentos # muco # muco cervical # mudanca # mudanças # mudar # mulher # mulheres # multipla # nariz # nasal # nascimento # neurodesenvolvimento infantil # nidação # noite # nome # nomes de bebes # nomes de bebês # nomes femininos # nutrição # nutrientes # oportunidades # ovulação # pai # pais # papanicolau # Parto # parto # parto humanizado # parto-multiplo # parto normal # parto pélvico # parto vaginal # páscoa # passinho # paternidade # paternidade ativa # pediatricas # pele # pele do bebe # pele do bebê # pele ressecada # perda gestacional # período fértil # peso # placenta # placenta previa # planejamento # plano de parto # plantas venenosas # podcast # podcast mais abraços # posicao # pos-parto # pós-parto # praia # prematuridade # prematuro # pré-natal # pre-natal # pré-parto # pre-parto # presente # presentes # prevenção de acidentes domésticos # Primeira infância # primeiro aniversario # primeiros-socorros # prolapso uterino # puerperio # quantidade # quero-engravidar # recem nascido # recem-nascido # recém-nascido # recem nascidos # recem-nascidos # recuperacao # rededeapoio # refluxo # relato # relato de parto # relaxar # remedios # repouso # reproducao assistida # reprodução assistida # resguardo # respiracao # rh # rifa # riscos # roseola infantil # rotina # roupa para bebês # roupas # roupas para gestantes # rubéola # saco gestacional # Saída de maternidade vermelha # sal # salario-maternidade # sangramento # sangramento de implantacao # sangue # saudavel # saude # saúde # saude bucal # saude mental # secreção # segundo filho # seguranca # segurança # seios # semana # semanas de gravidez # sexo # sexo do bebe # sexo pos parto # shantala para bebe # sharenting # sinais # sinais de parto # sindrome de couvade # sintomas # sintomas de caxumba # sintomas de gravidez # socializacao # sono # sono do bebe # sono do bebê # sonolencia # sujeira # suor # suplementacao # sustentabilidade # sustentavel # tamanho # tampao mucoso # temperatura do bebe # tentante # tentantes # tentantes, vida de tentantes # terrible two # teste da orelhinha # teste de gravidez # teste do pezinho # tipo de parto # tipos de placenta # tontura na gestação # trabalho # trabalho de parto # transicao # transtorno do espectro autista # transtorno opositor desafiador # trissomia 18 # troca # troca-de-fraldas # ultrassom # Unicef # urticaria # utero # útero # utero bicorno # utero em anteversoflexão # utero retrovertido # vacina # vacinas # varizes # ventilador para bebe # verão # viagem # viajar de aviao com bebe # violencia-obstetrica # virtual # visitas # vitaminas # vitamina-s # vomitos